Indywidualna praca z ciałem – dlaczego warto wybrać sesje Focusingu?

Sesje indywidualne focusingu to spotkanie z trenerką focusingową, która będzie Ci towarzyszyć w twoim własnym procesie focusingowym. Doświadczysz wsparcia, jednocześnie zyskując narzędzie do pracy z emocjami. Dostosowanego do twoich indywidualnych potrzeb i tempa.

Jeśli znasz focusing (np. z warsztatów), spotkania będą dla Ciebie po prostu praktyką focusingu dopasowaną do celów, jakie sobie postawisz. Może jest jakiś konkretny temat, z którym chcesz pracować focusingowo (np. jakiegoś rodzaju blokada, dylemat albo szukanie tego, co przyjemne)? Może chcesz nawiązać bliższy kontakt z tym, co mówi Ci ciało? Może chcesz wzmocnić swoje umiejętności focusingowe, żeby móc rozpocząć niebawem własne partenrstwo focusingowe?

Na pierwszym spotkaniu konsultacyjnym trenerka focusingu pomoże Ci nazwać twoje cele i potrzeby, opowie o focusingu oraz o tym jak go można się uczyć.

Czym są sesje indywidualne focusingu

Sesje focusingu nie są psychoterapią. Są spotkaniami skierowanymi na rozwój i kontakt z odczuciami z ciała. Ty sam/a jesteś odpowiedzialny/a za swój proces, a trenerka towarzyszy Ci w nim i pomaga wsłuchać się w sygnały płynące z ciała.

Focusing jest metodą, która unika sztywności i schematów. Jest w niej dużo miejsca na elastyczność i kreatywność. Eugene Gendlin (jej twórca), był zwolennikiem zaufania procesom, które się dzieją, i które są różnorodne. Dlatego my też będziemy cię zachęcać do odkrywania własnej focusingowej ścieżki, która jest jedyna w swoim rodzaju. W czasie sesji obie osoby (focusująca się, i towarzysząca) starają się słuchać tego, co mówi ciało, i za tym podążać.

Rozwój często kojarzy się z pracą nad tym, co jest trudne. Jednak w focusingu można skupiać się też na szukaniu tego, co daje przyjemność, radość, inspiruje i ożywia. Zaproszenie takiego tematu do swojego procesu pozwala lepiej poznać siebie od strony tego, co we mnie silne, świeże, autentyczne. Ucząc focusingu możemy też kierować się krokami procesu focusingowego.

Focusing to nie tylko rozmowa – to proces docierania do tzw. felt sense (odczuwanego sensu), czyli fizycznego odczucia problemu lub sytuacji w ciele. Indywidualna praca z certyfikowanym facylitatorem pozwala na bezpieczne i uważne spotkanie z tym, co w Tobie domaga się uwagi, a co często umyka w tradycyjnej psychoterapii poznawczej.

Korzyści dla osób szukających wsparcia emocjonalnego

Sesje indywidualne to wsparcie w radzeniu sobie z lękiem, przytłoczeniem czy trudnymi decyzjami. Dzięki obecności towarzysza nauczysz się:

Rozpoznawać sygnały płynące z ciała, zanim przerodzą się w silny stres.
Delikatnie odblokowywać „zamrożone” emocje bez poczucia bycia ocenianym.
Odnajdywać wewnętrzny spokój i jasność w sytuacjach kryzysowych.

Pomagamy w: poczuciu utknięcia, chronicznym stresie, trudnościach w podejmowaniu decyzji, odcięciu od czucia ciała.

Zrób pierwszy krok.

Twoje ciało już wie, co chce Ci powiedzieć. Przygotuj miejsce na nowe wglądy i zacznij swoją podróż do wewnętrznego spokoju.

Rezerwacja

Focusing dla psychoterapeutów – głębszy wgląd w proces własny

Dla profesjonalistów Focusing jest bezcennym narzędziem higieny psychicznej i rozwoju. Sesje indywidualne pozwalają terapeutom na:

Pracę z rezonansem cielesnym i przeciwprzeniesieniem w bezpiecznych warunkach.
Zapobieganie wypaleniu zawodowemu poprzez autentyczny kontakt z własnymi potrzebami.
Doświadczenie metody „od wewnątrz”, co przekłada się na większą uważność w pracy z pacjentem.

Jak wygląda sesja Focusingu w gabinecie i przez internet?

Spotkania zaczniemy od krótkiej rozmowy o tym, co uruchomił proces focusingowy od poprzedniego spotkania,

Następnie przejdziemy do właściwego focusingu, który trwa około 30 minut

Podsumujemy informacją zwrotną po procesie focusingowym (co mi służyło, co można by zmienić).

Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacyjny i będzie się różnić od kolejnych sesji.

Oferta Focusingu

Szukasz Psychoterapii

Obserwuj nas

Poznaj nasz zespół – 10 certyfikowanych facylitatorów Focusingu

Jesteśmy jednym z największych zespołów w Polsce specjalizujących się w tej metodzie. Nasza różnorodność to Twoja korzyść – każdy z nas wnosi inne doświadczenie terapeutyczne, łącząc Focusing z psychoterapią humanistyczną, ppsychodynamiczną czy pracą z traumą.