Psychoterapia humanistyczno - doświadczeniowa
Ośrodek Psychoterapii / Blog
Na czym polega i jak wygląda psychoterapia humanistyczno - doświadczeniowa.
Psychoterapia humanistyczno – doświadczeniowa koncentruje się na całościowym doświadczeniem człowieka, traktuje go w sposób holistyczny. Człowiek jest czymś więcej niż sumą myśli, emocji, odczu z ciałą i zachowań. Humanistyczne podejście podkreśla widzenie w nas osoby, zdolnej do samorozwoju i samorealizacji, samoaktualizacji.
Mając stworzone odpowiednie warunki człowiek rozkwita niczym kwiat. Samostanowi o sobie, ma wolną wolę i odpowiedzialność za siebie i swoje życie. Doświadcza siebie i świata w sposób subiektywny, dostępny dla niego.
W psychoterapii stwarza się przestrzeń do eksplorowania tej unikalności. Psychoterapeuta tworzy bezpieczną przestrzeń, pełną akceptacji i zachęca do autentyczności, by mógł nastąpić rozwój, który z powodu niedostatecznych warunków nie mógł nastąpić lub został zablokowany wcześniej. W psychoterapii humanistycznej kładzie się większy nacisk na teraźniejszość i przyszłość, niż analizę przeszłości. Przeszłość uaktywnia się w warstwie zachowania i sposobu bycia w tu i teraz, czemu terapeuta przygląda się razem z klientem.
Pewne sposoby reagowania na przykład mobilizowania swoich zasobów do walki, wycofywanie się z trudnych sytuacji mają swoje źródło w przeszłości. W psychoterapii humanistyczno – doświadczeniowej psychoterapeuta wraz z klientem dzielą to trudne doświadczenie, które zmienia się poprzez empatyczne interwencje. Psychoterapeuta nie jest ekspertem a jedynie towarzyszem wewnętrznego procesu klienta.
Rola psychoterapeuty w psychoterapii humanistyczno - doświadczeniowej.
Rola terapeuty w psychoterapii humanistycznej koncentruje się na stworzeniu wspierającej, autentycznej relacji z klientem, która umożliwia mu odkrycie własnego potencjału i dążenie do samoaktualizacji. Terapeuta nie jest postrzegany jako ekspert, ale jako partner w procesie terapeutycznym, który wspiera klienta w jego rozwoju osobistym.
Psychoterapeuta kieruje się tzw. rogersowską triadą, na która składają się:
- Empatia
- Autentycznośc
- Bezwarunkowa akceptacja
W procesie psychoterapii budowana jest relacja terapeutyczna pomiędzy psychoterapeutą i osobą w terapii. Właśnie dzięki tej relacji następuje proces zmiany, samoaktualizacji.
Psychoterapeuta nie stawia się w roli eksperta, cho ma odpowiednie przygotowanie i wiedzę do prowadzenia psychoterapii. Stwarzając odpowiednie warunki pozwala na docieranie do potencjału, który jest w osobie, by ta odkrywała możliwe dla niej kierunki do zmiany.
Odkrywanie w sobie swoich zasobów i możliwości do zmiany pozwala na jej dokonanie. Ile razy słyszałeś ‘dobre rady” co powinieneś zrobić. Nawet jeśli były słuszne to coś w tobie nie było wstanie ich dokonać. Psychoterapeuta humanistyczno – doświadczeniowy pomaga w docieraniu do możliwych do podjęcia działań.
Fotografia: Photo by Artem Kovalev on Unsplash