Stres i Ciało – Psychoterapia i Psychosomatyka Bielany
Odzyskaj równowagę poprzez kontakt z ciałem
Ciało pamięta wszystko. Przewlekły stres, trudne emocje czy nierozwiązane napięcia często manifestują się w postaci fizycznych dolegliwości, których nie da się „przegadać” samą logiką. W naszym Ośrodku łączymy klasyczną psychoterapię z pracą z ciałem, aby pomóc Ci dotrzeć do źródła problemu zapisanego w Twoim organizmie.
Głównym narzędziem, którym wspieramy kontakt z ciałem, jest Focusing. Jeśli chcesz zrozumieć, jak ta metoda pozwala dotrzeć do źródła napięć, przeczytaj nasz artykuł: Czym jest Focusing i jak zmienia relację z ciałem?
Nasz ośrodek na Wrzecionie to cicha, zielona przestrzeń sprzyjająca wyciszeniu układu nerwowego.
Mieszkasz na Białołęce lub w Łomiankach? Sprawdź, jak blisko masz do naszego Ośrodka Zaufaj Ciału na Bielanach.
Z jakimi trudnościami możesz się do nas zgłosić?
Na podstawie Twoich objawów pomożemy Ci dobrać odpowiednią formę wsparcia. Specjalizujemy się w pracy z takimi obszarami jak:
Psychosomatyka
Gdy Twoje ciało choruje lub wysyła sygnały, dla których trudno znaleźć medyczne uzasadnienie.
Problemy układu pokarmowego
Wsparcie w łagodzeniu dolegliwości gastrycznych i niewyjaśnionych bólów o podłożu emocjonalnym.
Przewlekły stres
Pomoc w regulacji układu nerwowego, gdy czujesz ciągłe napięcie, „wyścig myśli” lub wyczerpanie, ścisk w gardle lub klatce piersiowej, napięciowy ból głowy.
Długotrwałe napięcie w organizmie może prowadzić do stanów obniżonego nastroju lub wypalenia. Dowiedz się więcej o wsparciu w Kryzysach emocjonalnych
Napięcie mięśniowe i bóle kręgosłupa
Praca z przewlekłym napięciem, które gromadzi się w ciele, powodując sztywność i dyskomfort fizyczny. Odczuwasz bóle kręgosłupa na tle nerwowym.
Zaburzenia odżywiania
Wsparcie w budowaniu bezpiecznej relacji z własnym ciałem i rozumieniu sygnałów płynących z organizmu.
Wsparcie w chorobach
Towarzyszenie w procesie leczenia chorób somatycznych poprzez zaopiekowanie sfery emocjonalnej.
Nie wiesz co wybrać
Jeśli potrzebujesz wsparcia w konkretnym wydarzeniu życiowym, lęku lub smutku -> Psychoterapia Kryzysowa
Jeśli Twoje ciało jest spięte, chorujesz bez jasnej przyczyny medycznej lub chcesz nauczyć się słuchać swojego organizmu -> Focusing i praca z ciałem
Psychosomatyka Bielany – jak pracujemy z ciałem?
W naszym Ośrodku na Bielanach łączymy rozmowę z uważnością na sygnały z ciała m.in. metodą Focusingu. Pomagamy Ci zrozumieć, co mówi Twój organizm, gdy brakuje Ci słów, by opisać stres.
Nasi psychoterapeuci koncentrują się na wewnętrznym przeżyciu, doświadczeniu i pomagają dotrzeć do niewyrażonych uczuć, które często pozostają w ciele jako napięcie.
Wiele lat nie wyrażania złości, smutku, żalu może powodować objawy, które trudno zmienić. Uczucia jeśli nie są wyrażane, to „chowają” się w ciele.
Pracujemy z ciałem w sposób symboliczny, stosujemy focusing, by doterzć do zablokowanych miejsc i wypuścić uczucia, by doświadczyć ulgi i ukojenia.
Praca z ciałem pozwala uwolnić napięcia, których nie sięga sama rozmowa. Dowiedz się więcej o indywidualnym wsparciu focusingowym w nurcie psychosomatycznym.
Sama wiedza o tym, jak stres wpływa na ciało, to pierwszy krok. Kolejnym jest nauka regulacji tego napięcia. Zapraszam Cię do skorzystania z mojej autorskiej praktyki focusingu: Czyszczenie przestrzeni – jak poradzić sobie z przytłoczeniem?. Dowiesz się z niej, jak symbolicznie odłożyć codzienne ciężary, by odzyskać kontakt ze sobą i wewnętrzną jasność.
Jak pracujemy ze stresem w Zaufaj Ciału?
Wiele osób trafiających do naszego ośrodka na Bielanach ma za sobą lata „przegadywania” swoich problemów. Choć zrozumienie przyczyn stresu jest ważne, sama wiedza teoretyczna rzadko przynosi ulgę spiętym plecom czy ściśniętemu gardłu.
W Zaufaj Ciału łączymy klasyczną rozmowę z głębokim słuchaniem organizmu. Poniższa infografika ilustruje różnicę między tymi dwoma podejściami:
Dlaczego samo „mówienie” to czasem za mało?
Nasz układ nerwowy zapisuje stres w postaci napięć mięśniowych i zmian hormonalnych. Kiedy stosujemy Focusing, przestajemy pytać „dlaczego to się dzieje”, a zaczynamy sprawdzać „jak to teraz czuję”. To właśnie w tym subtelnym przesunięciu uwagi z głowy do wnętrza ciała kryje się klucz do prawdziwej, fizycznej ulgi.
Co zyskujesz dzięki takiemu podejściu?
Szybszą regenerację: Zamiast analizować stres, uczysz ciało, jak go puścić.
Głębszy wgląd: Twoje ciało często wie o Twoich potrzebach więcej niż logiczny umysł.
Narzędzia na co dzień: Techniki, które poznasz w naszym gabinecie, możesz stosować samodzielnie w sytuacjach kryzysowych.
Terapeuci specjalizujący się w pracy ze stresem i ciałem.
Poniżej znajdziesz specjalistów, którzy w swojej pracy kładą szczególny nacisk na połączenie sfery psychicznej i cielesnej. Kliknij w profil, aby dowiedzieć się więcej o ich doświadczeniu i metodach pracy:
Magdalena Bylka- Górska
Specjalizuję się w pracy z ciałem w zaburzeniach odżywiania i przewlekłym napięciu, przywracając poczucie bezpieczeństwa
Małgorzata Siudy
Pomagam zrozumieć język Twojego ciała i uwalniać napięcia zgromadzone pod wpływem przewlekłego stresu.
Anna Raczkiewicz
Wspieram w odzyskiwaniu kontaktu z własnym organizmem, łagodząc fizyczne objawy stresu i psychosomatyki.
Anita Krygiel
Towarzyszę w procesie zdrowienia, łącząc opiekę nad emocjami z uważnością na sygnały płynące z ciała.
Monika Naumowska
Wykorzystuję bogate doświadczenie kliniczne, aby pomóc Ci zrozumieć psychosomatyczne źródła Twojego napięcia i bezpiecznie przeprowadzić Cię przez proces zmiany.
Dorota Mularz
Wspieram w budowaniu bezpiecznej i pełnej szacunku relacji z własnym ciałem, pomagając odzyskać spokój w obszarze odżywiania i samoakceptacji.
Umów się na sesję
Nie musisz wiedzieć dokładnie, od czego zacząć – wystarczy Twoja gotowość do zmiany.
Masz pytania przed zapisem?
Jeśli nie wiesz, kogo wybrać, zadzwoń. Pomożemy Ci dopasować terapeutę do Twoich potrzeb.